Standing Lite Big Toe

Ze plooit zich zo maar eventjes dubbel toe... Deze houten bedel uit eik met daarin gegraveerd een staande dame die vooroverbuigt met het hoofd in de richting van de knieën.  Deze houding heet in de yoga 'padangusthasana' of vertaald 'het staande vastpakken van de grote tenen'.  Deze houding helpt om je te ontdoen van stress.  Ze stimuleert de werking van lever en nieten.  Wil je meer leningheid ontwikkelen? Het reiken naar je tenen strecht de hamstring en de dijen.  Doordat er veel bloed naar de hersenen stroomt, kan het ook helpen om hoofdpijn te verlichten

Deze houding is tussendoor makkelijk uit te voeren.  Doe je de hele dag zittend werk, stap eens van je stoel af, rek je uit, reik naar voor en buig voorover.  Laat je hoofd hangen, nek en schouders ontspannen.  En adem vooral rustig door.  

De bedeltjes zijn een ideale herinnering aan je pauzemomentje...