Silver Message Choc Resting Child

In Balasana of 'Child Pose' neem je een ontspannende houding aan waarbij de rug, wervelkolom, dijen, heupen en enkels gestrecht worden.  Je gaat zitten op handen en knieën, je beweegt je heupen in de riching van je voeten.  Als het lukt ga je zitten op je voeten en strek je je handen en armen naar voor uit.  Een rustige ademhaling helpt je spieren te verlengen en maakt ruimte in de gewrichten, kalmeert je geest en vermindert vermoeidheid.  Regelmatige practice met een ritmische ademhaling zorgt ervoor dat ook angsten kunnen verminderen. 

Hier uitgebeeld met de armen uitgestrekt naar voor.  Je kunt ook vuisten maken van je handen en deze plaatsen onder je voorhoofd, of de armen en handen naar achter bewegen en naast je voeten leggen met de handpalmen naar boven gericht.

Rest , Relax , Breathe

Laat je verrassen door de boodschap...