Bracelet Peacock Male

De 'Peacock Pose' of 'Mayurasana' symboliseert oneindig leven, liefde en geduld.  Ja, ja,  het vraagt nogal wat geduld om je deze Asana eigen te maken.

Tijdens je practice versterk je je core en terwijl stretch je de binnenkant van de polsen.  Een goede opwarmiing vooraleer je start is van groot belang! Om in de houding te komen kun je starten op handen en knieën.  Je draait je vingers in de richting van je knieën. Je krult je tenen in de mat en strekt je benen.  Om stapsgewijs de houding verder uit te voeren kun je eventueel eerst één been heffen alvorens deze beide omhoog te willlen heffen.  Zoek je balans.

Deze houding verbetert de spijsvertering, traint arm- en buikspieren en verbetert je houding en het evenwicht.

Van een uitdaging gesproken!