Bird of Jove Lite

De adelaar of 'Garudasana' geeft je kracht, helpt je focussen en stimuleert je balans.  Activeer je in deze houding een diepe ademhaling, dan heeft deze een rustgevende werking op de geest. Het verbetert je mentale focus en vergroot je wilskracht. Garudasana werkt versterkend voor je enkels en knieën en verruimend voor je heupen, schouders en bovenrug.  Bij lage rugpijn kan deze asana ook helpend zijn.